μ΄λ² ν¬μ€νΈλ μ λΆμμ μ 곡νλ μκΈ°κ³λ° μ§μκΈ 35λ§μ! μ μ² λμ, λ°©λ², νμ©μ²λΆν° μ£Όμμ¬νκΉμ§ νλμ μμ보λ μλ²½ κ°μ΄λμ λλ€.
1. μκΈ°κ³λ° μ§μκΈμ΄λ?
μκΈ°κ³λ° μ§μκΈμ κ΅λ―Όμ νμ νμ΅ κΈ°νλ₯Ό νλνκ³ , μ§μ μλ κ°ν λ° μΆμ μ§ ν₯μμ λκΈ° μν΄ μ λΆμμ μ 곡νλ κ΅μ‘λΉ μ§μ μ λμ λλ€.
- κ°μΈμ΄ μμ¨μ μΌλ‘ μ νν κ΅μ‘κ³Όμ (μ격μ¦, μΈκ΅μ΄, μ·¨λ―Έ, μ§λ¬΄κ΅μ‘ λ±)μ λν΄ μΌμ κΈμ‘μ μ§μνμ¬ κ΅μ‘λΉ λΆλ΄μ λμ΄μ£Όλ κ²μ΄ ν΅μ¬ λͺ©μ μ λλ€.
- λνμ μΌλ‘ κ΅κ°νμκ΅μ‘μ§ν₯μμμ μ΄μνλ ‘νμκ΅μ‘ μ΄μ©κΆ(λ°μ°μ²)’μ΄ μμΌλ©°, 1μΈλΉ μ° μ΅λ 35λ§μκΉμ§ μ§μλ°μ μ μμ΅λλ€.
2. μκΈ°κ³λ° μ§μκΈ λμ
μκΈ°κ³λ° μ§μκΈμ λꡬλ λ°μ μ μλ 건 μλλλ€. λ€μ 쑰건 μ€ νλ μ΄μμ ν΄λΉνλ μ μλμΈ΅ λ° μ¬νμ λ°°λ €κ³μΈ΅μ΄ μ£Όμ λμμ λλ€.
- κΈ°μ΄μνμκΈμ
- μ°¨μμκ³μΈ΅
- κΈ°μ€ μ€μμλ 65% μ΄νμΈ κ°κ΅¬
- νλΆλͺ¨ κ°μ , μ₯μ μΈ, λΆνμ΄νμ£Όλ―Ό λ±
νΉν μ΅κ·Όμλ μ²λ μΈ΅κ³Ό κ²½λ ₯λ¨μ μ¬μ±, μ₯κΈ° λ―Έμ·¨μ μμκ²λ λ¬ΈνΈλ₯Ό νλνλ μΆμΈμ λλ€. μ§μ λμμ λ§€λ μΌλΆ λ³κ²½λ μ μμΌλ―λ‘ λ°λμ ν΄λΉ μ°λμ λͺ¨μ§ κ³΅κ³ λ₯Ό νμΈνλ κ²μ΄ μ€μν©λλ€.
3. μκΈ°κ³λ° μ§μκΈ νμ©λ°©λ² λ° μ¬μ©μ² μ‘°ν
μκΈ°κ³λ° μ§μκΈμ λ€μν λ°©μμΌλ‘ νμ©μ΄ κ°λ₯ν©λλ€. λνμ μΈ μλ λ€μκ³Ό κ°μ΅λλ€.
- μκ²©μ¦ μ·¨λ κ³Όμ μκ° (μ»΄ν¨ν°νμ©λ₯λ ₯, νκ΅μ΄κ΅μ, μ¬ν볡μ§μ¬ λ±)
- μ΄ν κ°μ’ μκ° (μμ΄, μΌλ³Έμ΄, μ€κ΅μ΄ λ±)
- μ§λ¬΄ λ° μ·¨μ μ€λΉ κ³Όμ (μ½λ©, μμ , νκ³ λ±)
- μ·¨λ―Έ λ° μνκ΅μ‘ κ³Όμ (μ리, μ¬μ§, μμ λ±)
- μ격/μ¨λΌμΈ κ°μ’ μκ°
- νμ μνμ , μ¬μ΄λ²λν κ³Όμ μκ°
λ¨, λ°λμ κ΅κ°νμκ΅μ‘μ§ν₯μμ λ±λ‘λ νμ΅κΈ°κ΄μμ μ΄μνλ κ°μ’μ¬μΌ νλ©°, λ±λ‘λμ§ μμ μ¬μ€ νμμ μ§μ λμμμ μ μΈλ©λλ€.
4. μκΈ°κ³λ° μ§μκΈ μ μ² μκΈ° λ° μ΄λ»κ² λ°μ μ μλμ?
μκΈ°κ³λ° μ§μκΈμ λ§€λ μ΄(1~2μκ²½) κ΅κ°νμκ΅μ‘μ§ν₯μ ννμ΄μ§λ₯Ό ν΅ν΄ λͺ¨μ§ κ³΅κ³ κ° μ¬λΌμ€λ©°, μ° 1ν μ μ² κ°λ₯ν©λλ€.
μ μ² μ μ°¨λ λ€μκ³Ό κ°μ΅λλ€,
- μ¨λΌμΈ μ μ² μ μ (κ΅κ°νμκ΅μ‘μ§ν₯μ)
- μ μ²μ격 μ¬μ¬ (μλ λ° λμ νμΈ)
- μ μ κ²°κ³Ό λ°ν
- λ°μ°μ² μ§κΈ (35λ§μ μλΉ ν¬μΈνΈ νν)
- νμ΅κΈ°κ΄ λ±λ‘ λ° κ°μ’ μκ°
μ μ² μκΈ°λ λ§€λ λ³λμ΄ μμ μ μμΌλ―λ‘, κ΅κ°νμκ΅μ‘μ§ν₯μ ννμ΄μ§ λλ νμκ΅μ‘ μ΄μ©κΆ μ¬μ΄νΈλ₯Ό μ£ΌκΈ°μ μΌλ‘ νμΈνλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€.
5. μκΈ°κ³λ° μ§μκΈ μ μ²λ°©λ²
μκΈ°κ³λ° μ§μκΈμ μ¨λΌμΈμΌλ‘ κ°νΈνκ² μ μ²ν μ μμ΅λλ€.
μμΈν μ μ²λ°©λ²μ μλμ κ°μ΅λλ€,
κ΅κ°νμκ΅μ‘μ§ν₯μ ννμ΄μ§ μ μ
νμκ°μ λ° λ‘κ·ΈμΈ
→ λ³ΈμΈ μΈμ¦ νμ (ν΄λν°, 곡λμΈμ¦μ λ±)
μ μ²μ μμ± λ° μ¦λΉμλ₯ μ λ‘λ
→ μ£Όλ―Όλ±λ‘λ±λ³Έ, 건κ°λ³΄ν μ격νμΈμ λ±
μ μΆ ν κ²°κ³Ό λκΈ°
→ μ½ 1κ°μ μ΄λ΄ κ²°κ³Ό λ°ν
μ μ μ, νμκ΅μ‘λ°μ°μ² μ§κΈ
→ ν¬μΈνΈ ννλ‘ μ§κΈλλ©°, μ ν΄ νμ΅κΈ°κ΄μμ μ¬μ© κ°λ₯
6. μκΈ°κ³λ° μ§μκΈ ‘νμκ΅μ‘ μ΄μ©κΆ’μ΄λ?
μκΈ°κ³λ° μ§μκΈμ λν μ λμΈ ‘νμκ΅μ‘ μ΄μ©κΆ(λ°μ°μ²)’μ κ΅μ‘λΉ λΆλ΄μ μννκ³ , κ°μΈμ νμ΅ κΈ°νλ₯Ό νμ₯νκΈ° μν΄ κ΅κ°μμ μ 곡νλ λμ§νΈ κ΅μ‘μΏ ν°μ λλ€.
- 1μΈλΉ μ΅λ 35λ§μ μ§μ
- 1λ κ° μ¬μ© κ°λ₯
- μ¬μ© ν, νμ΅ μ±κ³Ό λ° λ§μ‘±λ μ‘°μ¬ κ²°κ³Όμ λ°λΌ λ€μ ν΄μλ μ¬μ μ² κ°λ₯
- μ¨λΌμΈ/μ€νλΌμΈ κ°μ’ λͺ¨λ κ°λ₯ (λ±λ‘ κΈ°κ΄μ νν¨)
νμ΅μκ° μ§μ κ°μ’λ₯Ό μ νν μ μκΈ° λλ¬Έμ, νμ΅μ μμ¨μ±κ³Ό λ€μμ±μ 보μ₯λ°μ μ μλ μ λμ λλ€.
7. μκΈ°κ³λ° μ§μκΈ μ μ² μ μ£Όμμ¬ν
μκΈ°κ³λ° μ§μκΈμ μ μ²νκ³ μ¬μ©ν λλ λ€μ μ¬νμ μ μν΄μΌ ν©λλ€.
- μ ν΄μ§ κΈ°κ° λ΄μ μ¬μ©νμ§ μμΌλ©΄ μλ μλ©Έ
- μ§μ νμ΅κΈ°κ΄μμλ§ μ¬μ© κ°λ₯
- λΆμ μ¬μ© μ νμ λ° ν₯ν μ§μ μ ν
- κ°μ’ μκ° ν μΆμλ₯ λ° μλ£ μ¬λΆ νμΈ νμ
- μ€λ³΅ μ§μ λΆκ° (ν κ΅μ‘λΉ μ§μμ¬μ κ³Ό λ³ν μ¬μ© λΆκ°ν κ²½μ° μμ)
λν, νμμλ₯ μ μΆ, λ리 μκ° λ± λΆμ νμκ° μ λ°λ κ²½μ°, ν₯ν 5λ κ° μ§μκΈ μ μ²μ΄ μ νλ μ μμΌλ λ°λμ μ μ§νκ² μ μ²νκ³ νμ©ν΄μΌ ν©λλ€.
λ§λ¬΄λ¦¬
μκΈ°κ³λ°μ λ λμ μΆκ³Ό λ―Έλλ₯Ό μν ν¬μμ λλ€. νΉν μ λΆμμ μ 곡νλ μκΈ°κ³λ° μ§μκΈμ μ νμ©νλ©΄, κ²½μ μ λΆλ΄ μμ΄ λ°°μμ κΈ°νλ₯Ό λ릴 μ μλ μ’μ κΈ°νκ° λ©λλ€.
- μ§μ λμμ ν΄λΉλλ€λ©΄ λ§μ€μ΄μ§ λ§κ³ μ μ²ν΄λ³΄μΈμ!
- λλ₯Ό μν 35λ§μ, μ§κΈλΆν° μ€λΉν΄ 보μΈμ.